ضخ التنفس العميق - شاي يوغي

تنفس عميق هو مشروب الأعشاب لمن يريدون استعادة أنفاسهم.

اقتراح يوغا سهل لفتح الرئتين:

• قف مع مباعدة قدميك قليلاً.
• خذ نفسًا عميقًا بينما ترفع ذراعيك فوق رأسك وتميل للخلف قليلاً.
• ازفر بالكامل بينما تنحني للأمام، مع وضع يديك على الأرض وجسمك على فخذيك.
• هذا الوضع يسمى أوتاناسانا.
• استمر في هذه الحركة لمدة تتراوح بين 1 إلى 3 دقائق، ثم عد إلى وضع الوقوف، مع إرخاء ذراعيك بجانب جسمك.
• خذ بعض الأنفاس الإضافية واسترخِ.

اقتراحات الاستخدام:

اسكب 250 مل من الماء المغلي على الكيس واتركه ينقع لمدة 5 إلى 6 دقائق، أو لفترة أطول للحصول على طعم أقوى.

المكونات:

أوكالبتوس*، عرق سوس*، زنجبيل*، ريحان*، هيل*، قرفة*، مولين أبيض*، برسيم*، شمر*، زعتر*، عنبر*، خلاصة فانيليا*، قرنفل*، فلفل أسود*، قرن فانيليا*

يحتوي على عرق السوس - يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تجنب الاستهلاك المفرط.

 * زراعة عضوية