Ashwagandha en poudre - الاشواجندا -أشوغندا

Ashwagandha en poudre - الاشواجندا -أشوغندا - achwaganda

L'ashwagandha ou ginseng indien ou winter cherry ou achwaganda est un ingrédient clé de la médecine ayurvédique, une plante médicinale comme les autres plantes(les tomates et les baies de goji), et ses nombreux avantages sont utilisés depuis des milliers d'années.
La poudre achwaganda bio ou POUDRE AYURVÉDIQUE D'ASHWAGANDHA BIO
agit de maniére générale ou globale afin d'apporter une réponse naturelle au stress.

Bienfaits et Vertus de la poudre ashwagandha pour la santé:

• contribue à une relaxation optimale
• favorise l'apparition du sommeil
• aide l'organisme à gérer le stress
• assiste à se sentir plus énergique
• contribue à prendre de la masse musculaire
• favorise la résistance de l'organisme au stress physique
• Plus stimulant que le ginseng pour la testostérone
• Équilibrer les hormones de la thyroïde
• Stabilise l'hypertension artérielle
• Peut ralentir le développement d'un Cancer
• Réduit le stress et l'anxiété
• Booste la testostérone et la fertilité chez les hommes
• Améliore les capacités cognitives notamment la mémoire
• Anti-dépresseur naturel.

Utilisation:

- Prendre une cuillère-dose (5 g) de poudre d'ashwagandha diluée dans un verre d'eau ou de jus de fruit ou dans une compote.

- Il est aussi possible de consommer l'ashwagandha en infusion ou décoction, à raison d'1 cuillère à café par tasse, infusée pendant 10 min.

- La cure préventive dure en général de 30 à 40 jours, suivie de 10 jours de pause avant d'éventuellement la renouveler, sans toutefois dépasser 4 cures par an.

Consultez un professionnel de santé pour avoir une posologie personnalisée.

Précautions d'emploi:

- Ne pas dépasser la dose journalière recommandée, soit 5 g par jour ;

- Déconseillé en cas de troubles intestinaux, d'hyperthyroïdie, d'hémochromatose, de grossesse et d'allaitement.

- En cas de traitement aux antidépresseurs chimiques, il est préférable de consulter le médecin (l'ashwagandha serait susceptible d'entrer en interaction avec ces médicaments).

- Ne se substitue pas à un régime varié et équilibré et à un mode de vie sain.

- Tenir hors de portée des enfants.

- Veillez à bien refermer le sachet après usage et conserver dans un endroit frais, sec, à l'abri de lumière d'humidité.

Ashwagandha (أشوغندا) : questions fréquentes

Quelle est la différence entre l'ashwagandha et le ginseng ?
L'ashwagandha, aussi appelé "ginseng indien", est une plante différente du ginseng asiatique (Panax ginseng) mais partage des propriétés adaptogènes similaires : elle aide l'organisme à mieux gérer le stress et la fatigue.

Quel est le meilleur moment pour prendre l'ashwagandha ?
Elle peut se prendre le matin pour l'énergie ou le soir pour favoriser la détente et le sommeil, selon l'effet recherché. Beaucoup l'intègrent à une routine du soir en raison de son effet apaisant.

Combien de temps pour ressentir les effets de l'ashwagandha ?
Les premiers effets sur le stress et le sommeil sont généralement ressentis après 2 à 3 semaines de cure régulière, d'où l'intérêt d'une cure de 30 à 40 jours.

L'ashwagandha en poudre ou en gélules, quelle forme choisir ?
La poudre offre plus de flexibilité de dosage et se dilue facilement dans l'eau, un jus ou une compote ; c'est aussi l'option la plus économique au gramme.