Les graines de psyllium boostent aussi la production d’acide butyrique, un acide gras protecteur du côlon. Parfait pour éviter les douleurs et les saignements en cas de colite ulcérante.
Les bienfaits des graines de psyllium
Les minuscules semences de cette plante originaire d’Inde regorgent de fibres solubles qui génèrent des trésors de bienfaits.
- Un allié des régimes santé
- Régule le transit( comme les ammandes de terre)
- Piège le cholestérol
- Équilibrent le microbiote
- Normalise la glycémie(graines de fenugrec)
- Protège l’estomac
- Aide à perdre du poids(comme psyllium blond)
- Limite le risque cardiovasculaire(pommes séchées)
Utilisation
Le psyllium peut être consommé de différentes méthodes et il est possible de le préparer vous-même. La poudre peut être diluée dans de l'eau, du jus de fruits, des conserves, des produits laitiers, de la soupe.
Lorsque vous mangez psyllium sous forme de graines non transformées, il est recommandé de faire tremper ces graines dans de l'eau tiède pendant plusieurs heures.+
L'effet de psyllium peut être ressenti dans les 24 à 48 heures.
Dosage ses vertus laxatives et minceur
Adulte : 10 g dans 100 ml d’eau + 200 à 300 ml d’eau après la prise
Enfants : 12 à 25 g de graines de psyllium dans e l’eau répartis en trois prises
Contre-indications
Ne pas prendre de psyllium en cas de diabète mal contrôlé sans avoir demander l’avis de son médecin traitant. Dans le cas contraire surveiller régulièrement sa glycémie
Précautions d'emploi du psyllium
il est recommandé de le boire immédiatement après avoir pris ce produit miracle(cette plante),quelle que soit la forme de préparation du psyllium ou les graines de psyllium .
Il ne doit pas se transformer en gel trop vite. Le psyllium peut interférer avec l'absorption des médicaments, il est donc recommandé de prendre au moins deux heures entre la prise de cette plante et la prise du médicament.