Graines de citrouille Pelée ou Graines courge:
Graines de Citrouilles Bienfaits
Les graines de citrouille sont une source importante de fer.Un paquet de 28g de graines de citrouille peut fournir près de 5% de l'apport quotidien recommandé.
Les graines de citrouille peuvent également fournir une forte dose de fibres, chaque 28g de graines de citrouille peut fournir 5g de fibres, soit 20% de l'apport quotidien recommandé. En plus de soulager la faim, les fibres peuvent également favoriser une digestion saine et aider à réguler la fonction intestinale.
Valeur nutritive des Graines de citrouille (100 g) :
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Valeur nutritionnelle |
par portion |
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Valeur calorique |
721 kcal 3.019 kJ |
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Lipides |
63,3 g |
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⌊Graisses saturées |
11,2 g |
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⌊Graisses mono-insaturées |
21,0 g |
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⌊Graisses polyinsaturées |
27,1 g |
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Hydrates de carbone |
13,8 g |
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⌊Sucre |
1,8 g |
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Protéine |
39,0 g |
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Fibre alimentaire |
7,7 g |
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Cholestérol |
0,0 mg |
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Sodium |
< 0,1 g |
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Eau |
6,7 g |
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