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Graines de psyllium, Psylliume en vrac (بسليوم  -  بذور قاطونة - بذور قطونة)
Graines de psyllium, Psylliume en vrac (بسليوم  -  بذور قاطونة - بذور قطونة)

Graines de psyllium, Psylliume en vrac (بسليوم - بذور قاطونة - بذور قطونة)

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Les minuscules semences de cette plante originaire d’Inde regorgent de fibres solubles qui génèrent des trésors de bienfaits.

  • Un allié des régimes santé
  • Régule le transit,
  • Piège le cholestérol,
  • Équilibrent le microbiote,
  • Normalise la glycémie,
  • Protège l’estomac,
  • Aide à perdre du poids
  • Limite le risque cardiovasculaire

Utilisation:
  Le psyllium peut être consommé de différentes manières et il est possible de réaliser ses propres préparations.
La poudre peut être diluée dans de l'eau, des jus de fruits, des compotes, laitages, soupes... Lorsque le psyllium est consommé sous forme de graines non transformées, il est recommandé de faire tremper ces graines plusieurs heures dans de l'eau tiède. Les effets du psyllium se font sentir en vingt-quatre ou quarante-huit heures.

Dosage ses vertus laxatives et minceur :

Adulte : 10 g dans 100 ml d’eau + 200 à 300 ml d’eau après la prise
Enfants : 12 à 25 g de graines de psyllium dans e l’eau répartis en trois prises

Contre-indications :
 Ne pas prendre de psyllium en cas de diabète mal contrôlé sans avoir demander l’avis de son médecin traitant. Dans le cas contraire surveiller régulièrement sa glycémie

Précautions d'emploi du psyllium:
 Quelle que soit la forme de préparation du psyllium, il est recommandé de boire beaucoup juste après la prise de cette plante. Sa transformation en gel ne doit pas être trop rapide. Le psyllium peut interférer avec l'absorption des médicaments, c'est pourquoi il est recommandé de respecter un délai d'au moins deux heures entre la prise de psyllium et celle de médicaments.

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