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Graines de citrouille pelée - graines de Courge (بذور اليقطين)
Graines de citrouille pelée - graines de Courge (بذور اليقطين)

Graines de citrouille pelée - graines de Courge (بذور اليقطين)

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Graines de citrouille Pelée  ou Graines  courge:

 

Les graines de citrouille constituent une source des plus intéressante en fer. Une portion de 28g de graines de citrouille fournit près de 5% de l’apport quotidien recommandé.

Les graines de citrouille fournissent également une bonne dose de fibres Une portion de 28g de graines de citrouille fournit 5g de fibres, soit 20% de l’apport quotidien recommandé. En plus de calmer la faim, les fibres favorisent une saine digestion et aident à régulariser la fonction intestinale.

 

  • Valeur nutritive des Graines de citrouille (100 g) :

 

Valeur nutritionnelle

par portion

Valeur calorique

721 kcal

3.019 kJ

Lipides

63,3 g

Graisses saturées

11,2 g

Graisses mono-insaturées

21,0 g

Graisses polyinsaturées

27,1 g

Hydrates de carbone

13,8 g

Sucre

1,8 g

Protéine

39,0 g

Fibre alimentaire

7,7 g

Cholestérol

0,0 mg

Sodium

< 0,1 g

Eau

6,7 g

 

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