مسحوق اشواغاندا - الاشواجندا -أشوغندا

Ashwagandha en poudre - الاشواجندا -أشوغندا - achwaganda

الأشواغاندا أو الجينسنغ الهندي أو كرز الشتاء أو أشواغاندا هو مكون رئيسي في طب الأيورفيدا، وهو نبات طبي مثل النباتات الأخرى (الطماطم وتوت الغوجي)، وتستخدم فوائده العديدة منذ آلاف السنين.
مسحوق الأشواغاندا العضوي أو مسحوق الأيورفيدا العضوي من الأشواغاندا
يعمل بشكل عام أو شامل لتوفير استجابة طبيعية للتوتر.

فوائد ومزايا مسحوق الأشواغاندا للصحة:

• يساهم في الاسترخاء الأمثل
• يعزز ظهور النوم
• يساعد الجسم على إدارة التوتر
• يساعد على الشعور بمزيد من الطاقة
• يساهم في بناء الكتلة العضلية
• يعزز مقاومة الجسم للإجهاد البدني
• أكثر تحفيزًا من الجينسنغ لهرمون التستوستيرون
• توازن هرمونات الغدة الدرقية
• يثبت ارتفاع ضغط الدم
• قد يبطئ تطور السرطان
• يقلل من التوتر والقلق
• يعزز هرمون التستوستيرون والخصوبة لدى الرجال
• يحسن القدرات المعرفية وخاصة الذاكرة
• مضاد للاكتئاب الطبيعي.

الاستخدام:

- تناول ملعقة قياس (5 غرام) من مسحوق الأشواغاندا مذابة في كوب من الماء أو عصير الفاكهة أو في كومبوت.

- من الممكن أيضًا تناول الأشواغاندا كمنقوع أو مغلي، بمعدل ملعقة صغيرة لكل كوب، يُنقع لمدة 10 دقائق.

- تستغرق الدورة الوقائية عمومًا من 30 إلى 40 يومًا، تليها 10 أيام راحة قبل التجديد المحتمل، ولكن دون تجاوز 4 دورات في السنة.

استشر أخصائي رعاية صحية للحصول على جرعة شخصية.

احتياطات الاستخدام:

- لا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها، أي 5 غرام في اليوم؛

- لا يُنصح به في حالات اضطرابات الأمعاء، فرط نشاط الغدة الدرقية، داء ترسب الأصبغة الدموية، الحمل والرضاعة الطبيعية.

- في حالة العلاج بمضادات الاكتئاب الكيميائية، يفضل استشارة الطبيب (قد تتفاعل الأشواغاندا مع هذه الأدوية).

- لا يحل محل نظام غذائي متنوع ومتوازن ونمط حياة صحي.

- يحفظ بعيداً عن متناول الأطفال.

- تأكد من إغلاق الكيس جيدًا بعد الاستخدام واحتفظ به في مكان بارد وجاف وبعيدًا عن الضوء والرطوبة.